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Le webzine des 8 à 11 ans
Février 2027

La zone pédagogique

Ton corps
mis à l’épreuve

Ton cœur agit comme un moteur, tes poumons absorbent l’air et ton cerveau donne les commandes. Ensemble, ils travaillent avec tes muscles pour faire bouger ton corps. Aujourd’hui, tu vas devenir ton propre laboratoire!

Ton corps en action

Explore l’image et découvre la façon dont les différentes parties de ton corps réagissent lorsque tu es en mouvement.

Tout est une question de collaboration! Ton cœur, tes poumons, ton cerveau et tes muscles travaillent ensemble pour que tu puisses bouger.

Avant la mission

Combien de temps ton cœur met-il à revenir au calme après un effort intense? Comment ton corps réagit-il lorsque tu bouges rapidement? Combien de temps lui faut-il pour retrouver son rythme habituel? C’est à toi de le découvrir!

Prends ton glossairePouls :battement régulier de ton cœur, que tu peux sentir, par exemple, sur ton poignet ou dans ton cou. pendant 30 secondes et observe ta respiration : est-elle calme ou rapide? Note ces deux informations sur une feuille de papier. Tu pourras ensuite les comparer avec les données recueillies après l’effort.

Tu ne sais pas comment prendre ton pouls? Regarde la vidéo Prise du pouls.  

Matériel requis

Prête ou prêt? À toi de rassembler ton matériel!

un chronomètre ou une minuterie

un panier à linge et deux paires de chaussettes roulées

du ruban-cache pour créer une ligne au sol

une petite balle ou un sac de sable

cinq cibles numérotée

Le parcours

Enchaîne les quatre zones sans pauses, chronomètre en main!

  1. ACCÉLÉRATION

    Bouge pendant 45 secondes à une intensité qui te demande un effort soutenu. Fais des sauts papillons (jumpings jacks) ou des montées de genoux, marche rapidement ou choisis un autre mouvement qui te convient.

  2. glossaireCoordination :capacité du corps à faire travailler plusieurs muscles ensemble, au bon moment et avec précision.

    Place cinq cibles numérotées au sol. Une ou un partenaire appelle un numéro au hasard. Touche la cible correspondante le plus vite possible, dix fois de suite. Déplace-toi de la façon qui te convient : marche, avance rapidement, cours ou utilise un autre mouvement.

  3. PRÉCISION

    Lance deux chaussettes roulées dans un panier. Choisis la distance qui te convient et essaie de viser juste.

  4. ÉQUILIBRE

    Marche sur la ligne en gardant ton glossaireÉquilibre :capacité à garder son corps stable, même en mouvement ou sur une surface instable.. Marche talon-orteil ou normalement, ou utilise un appui si tu en as besoin. Tout en marchant, passe la balle ou le sac de sable d’une main à l’autre.

Mission terminée

Ton parcours est terminé! Il est maintenant temps de constater la façon dont ton corps a réagi à l’effort. Reprends ton pouls pendant 30 secondes et observe ta respiration. Combien de temps faut-il à ton corps pour retrouver son rythme habituel? Note tes résultats, puis compare-les avec ceux recueillis avant le parcours. Tu peux aussi comparer tes résultats avec ceux d’autres personnes. Que remarques-tu? Les résultats sont-ils les mêmes pour tout le monde? Qu’est-ce que ces données te révèlent sur la façon dont chaque corps réagit à l’effort?

Ton corps s’adapte!

Tes résultats te donnent l’occasion de voir la façon dont ton corps réagit au cours d’un effort physique : ton pouls et ta respiration s’accélèrent pendant l’effort, puis reviennent peu à peu à leur rythme habituel.
Illustration d’un glossaire.

Glossaire

  • Adapter :modifier une action ou une activité pour qu’elle convienne mieux à une personne ou à une situation.
  • Coordination :capacité du corps à faire travailler plusieurs muscles ensemble, au bon moment et avec précision.
  • Équilibre :capacité à garder son corps stable, même en mouvement ou sur une surface instable.
  • Essoufflement :sensation d’avoir de la difficulté à respirer normalement, souvent après un effort physique.
  • Hypothèses :idées ou réponses que l’on propose avant de faire une expérience et que l’on peut ensuite vérifier.
  • Oxygène :gaz présent dans l’air que tu respires et dont ton corps a besoin pour produire de l’énergie et bien fonctionner.
  • Pouls :battement régulier de ton cœur, que tu peux sentir, par exemple, sur ton poignet ou dans ton cou.

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